Los beneficios de practicar ciclismo para la salud

Si dentro de tu lista de propósitos para este año se enumera hacer deporte, o concretamente hacer ciclismo, entonces tu elección no puede ser más acertada; para animarte aún más a esta propuesta, te contamos los 6 beneficios del ciclismo para la salud del practicante, según diversos estudios médicos, entre los cuales se incluye el informe internacional “Cycling and health”:

  1. Mejora el corazón: El ciclismo es capaz de estimular y mejorar la fuerza de nuestro corazón, pulmones y la circulación disminuyendo de manera notable el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, llegando a reducir en un 50% las probabilidades que tiene una persona de sufrir un ataque cardíaco; además montar en bicicleta con regularidad puede disminuir los niveles de colesterol en sangre.
  2. Endurece y tonifica los músculos: Mientras practicas el ciclismo la mayoría de los músculos del cuerpo se activan, sobre todo aquellos que se ubican en la parte baja del cuerpo, los cuales son: cuadriceps, glúteos y gemelos gracias a el movimiento del pedaleo, sin embargo, estos no son los únicos, debido a que en la parte lumbar, abdominal, pectoral, en la zona de los hombres y la espalda también trabajan manteniendo el equilibrio del vehículo, además que estabilizan el cuerpo sobre la bicicleta.
  3. Mejora la circulación sanguínea: Cuando estamos haciendo un esfuerzo físico intenso, las zonas que más trabajan necesitan de una mayor circulación sanguínea y de ahí es que la circulación se activa de manera positiva.
  4. Elimina el nivel de grasa en sangre y pierdes peso: Practicar  ciclismo es una buena elección para mantener o reducir el peso, debido a que aumenta el ritmo metabólico, desarrolla los músculos y además quema la grasa corporal que nos sobra; este deporte además puede ser practicado por las personas que sufren de sobrepeso sin necesidad de perder unos kilos con anterioridad, gracias a que en un 70% del peso corporal recae en la silla, permitiendo de esta manera que las personas que no pueden moverse fácilmente de otra manera puedan hacer ejercicio para mejorar su aptitud física y además estimular el metabolismo de las grasas.
  5. Disminuye el colesterol malo en sangre: Montar constantemente una bici tiene la capacidad de bajar el nivel del colesterol LDL, popularmente conocido como el “colesterol malo”, por otra parte el colesterol HDL o “colesterol bueno” aumenta, lo cual resulta en una excelente salud y flexibilidad de los vasos sanguíneos, hay menos posibilidades de que estas vías se calcifiquen o endurezcan.
  6. Fortifica el sistema inmunológico: Al realizar el constante pedaleo encima de una bicicleta, la producción de los fagocitos se multiplica y empiezan a activarse, de esta manera constantemente atacan así a las bacterias protegiéndose de posibles enfermedades infecciosas; cuando practicas ciclismo segregas sustancias químicas capaces de producir sensación de bienestar, al igual que mejorar tu estado de ánimo, estos fagocitos no solo son capaces de aniquilar las bacterias sino que también atacan células cancerígenas en reproducción, de hecho montar en bicicleta es recomendado a los enfermos que están recibiendo terapia para combatir un cáncer.

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