¿Qué estás sintiendo al pasar por un divorcio?

Un divorcio o una separación es tan difícil de tratar. Debemos lidiar con la comprensión de que la vida ya no será la misma. Nos quedan para lidiar con la montaña rusa de emociones que vienen con el divorcio. Estas emociones impactarán a cada persona de diferentes maneras, en diferente orden y en diferentes niveles. El tiempo que manejemos cada emoción depende de qué papel jugamos en el divorcio o de cómo internalizamos la «historia» que nos seguimos contando.

He encontrado en mis años de práctica que mientras cada persona está lidiando con sus emociones, pierden de vista el resultado final, que es el dolor que causan a sus hijos. Es importante conocer lo que estamos sintiendo y por qué lo sentimos. Poder entender nuestras emociones mientras esto sucede, nos ayudará a controlar nuestros pensamientos y recuperar el control de nuestras emociones minimizando el impacto en nuestros hijos. Si reconocemos lo que estamos sintiendo en el momento, y cambiamos nuestra fisiología, nos enfocamos en nuestro lenguaje, podremos controlar «nuestra historia» y salvaguardar a nuestros hijos en el proceso.

Los siguientes son los 3 grupos de emociones con las que las personas lidian durante el proceso de divorcio que pueden tener un impacto tremendo en los niños en el proceso.

Culpa y vergüenza

La culpa de que hayamos causado el fin de su matrimonio, la culpa de que no hicimos lo suficiente para salvar nuestro matrimonio. Puede que se diga a sí mismo que no era la esposa perfecta ni el esposo perfecto. Tal vez incluso sientes que fuiste la razón por la cual terminó tu matrimonio. Estas son todas las historias debilitantes que nos contamos.

Vergüenza porque ahora eres una estadística, sientes que has «fallado» en cuanto al estereotipo social de la familia «perfecta». Vergüenza, porque te das cuenta de que tus hijos ahora tendrán que vivir en dos hogares separados por algo que hiciste. Lo que he visto es que quienes se sienten absolutamente culpables y avergonzados son los que se responsabilizan por el fin del matrimonio, los que reconocen sus errores son los que ceden, los que no luchan por sus hijos porque no quieren hacerlo. seguir lastimando a su cónyuge, por lo que simplemente se retiran. 

Miedo y ansiedad

Lo desconocido puede causar tremendo miedo y ansiedad. ¿Cómo vas a pagar las cuentas? ¿Qué días van a estar los niños contigo o con tu ex? ¿Se ajustarán los niños? ¿Cómo les afectará esto? ¿Alguna vez voy a poder encontrar el amor otra vez? ¿Qué pasa si mis hijos quieren pasar más tiempo con mi ex que conmigo? Hay tantas preguntas sin respuesta, todas las cuales pueden volver locos a cualquiera, si les permites que consuman tus pensamientos.

El miedo viene en todas las formas y tamaños, y por supuesto, el miedo y la ansiedad que se derivan de perder el control. El miedo de que tu ex consiga todo lo que quiere. Las amenazas constantes de que se llevarán a tus hijos. Las tácticas de acoso y control. Las acusaciones de alienación parental. Algunas personas irán a límites impensables para retener el control y, en el proceso, ignorarán cómo afectará más adelante a sus hijos. Sus hijos pueden decir cuándo está asustado, cuándo está sufriendo, o cuando está estresado y, como resultado, internalizan los mismos sentimientos.

Ira y venganza

Debes enfrentarlo, tu matrimonio o tu relación ya terminó … ¡estás enojado! Estás enojado de que tu cónyuge te haya traicionado o te haya faltado el respeto. Está enojado por haber invertido tanto tiempo y esfuerzo en una relación que no ha funcionado. Estás enojado porque tu cónyuge ahora te está diciendo que no vas a sacar nada del matrimonio o que nunca volverás a ver a tus hijos.